Waldbaden und Qigong

Über achtsame Wahrnehmung und leichte Bewegung in die Ruhe kommen!

Entdecken Sie Ihre eigenen Wurzeln in der Natur !

Es ist mir ein Anliegen, Sie wieder in die Natur und zu sich selbst zu bringen. Dabei gebe ich gerne  meine Erfahrungen über die ganzheitliche und positive Auswirkung auf unsere körperliche und psychische Gersundheit an Sie weiter. Ein Eintauchen in die wohltuenden  Atmosphäre des Waldes, mit seinen vielschichtigen Phämomenen, hebt eine  Entfremdung zur Natur auf und lässt uns   wieder selbst spüren.

Die gesellschaftliche Entwicklung der letzten 50 Jahre hat uns unserem evolutionsmäßig, richtigen Lebensraum immer mehr entfremdet. Viele unserer Vorfahren haben noch Beeren und Pilze gesucht, Feuerholz gemacht, Hölz für Möbel verwendet (und dies seit über 80-tausend Generationen. Sie verbrachten dort viel Zeit ihres Lebens. Der heutige Lebensstil vieler Stadtmenschen bietet kaum noch Kontakt zur Natur, selbst Kinder die in Waldnähe wohnen kennen ihn kaum.

Diese Lebensform bringt für unsere Gesellschaft viele gesundheitlichen Probleme, körperliche wie seelische. Vor allem die digitale Überbeschleunigung, die Vereinzelung und die Sorge, den Anschluss zu verlieren stresst uns zusehends. Die daraus folgenden Kerz- Kreislauferkrankungen, Stoffwechselerkranungen auch Allergien, psychische Erkrankungen und Fehlsichtigkeit der Augen nehmen zu.

Wir können die Globalisierung, Digitalisierung und den Lebensraum Stadt nicht gänzlich entfliehen, dies gehört nun zu unserem Leben dazu, gerade deswegen ist es enorm wichtig einen Ausgleich zu haben und die Verwurzelung nicht zu verlieren.

Der Mensch braucht den Wald und die Natur um ganzheitlich in Balance zu bleiben. Der Wald ist gerade uns Deutschen von alters her ein wichtiger Ort zur Entschleunigung und Entspannung, auch zur Förderung der Vitalität und Kreativität. Unsere Wurzeln liegen da bei Hildegard von Bingen über Goethe bis Sebastian Kneipp, um nur einige zu nennen die diese Grünkraft anzuwenden wussten. 

In Japan  wurde seit 1984 von Prof. Qing Li  das "Shinrin Yoku - Bad in der Waldluft" eingeführt und als Volksmedizin zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung verbreitet. Seit 2004 wurde viel in die wissenschaftliche Erforschung der Mensch-Umwelt-Beziehung investiert und regelrechte Waldzentren erschaffen. Die vielen Studien, rund um die Welt, zur Wirksamkeit des Aufenthaltes im Wald gaben uns eine wissenschaftliche Bestätigung für das Gefühl, das viele Menschen schon immer spürten, nämlich: "der Wald tut mir gut !" Diese Wirkungen sind auf die Terpene im Wald (biochemische Substanzen) zurück zu führen, einige der Duftstoffe können wir als ätherische Öle von Nadelbäumen sogar riechen. Aber auch die Mikroben des Waldbodens und die Muster der Blätter, Rinden und Moose, haben eine psychisch aufhellende Wirkung auf uns Menschen, ganz ohne Nebenwirkung!

"Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit

und diese ist grün!"

Hildegard von Bingen

Nutzen wir dies zur eigenständigen, ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge und zur Pflege des Lebens, mit der gegenseitigen Ergänzung von Waldbaden und Qigong gelingt das besonders gut. Die Immunabwehr steigern, das Hormonsystem ausgleichen und die Regeneration, körperlich sowie psychisch erfahren. Ausgewählte Qigongübungen bringen uns die Lebenszyklen der Pflanzen und die immer wiederkehrenden Kreisläufe der Natur näher, lassen uns eine Verwurzelung mit der Natur an uns selbst erleben. In den Wald gehen, die Natur auf sich und in sich wirken lassen. Keine Eile, kein Dauerstress, kein Erreichbarsein und keine Reizüberflutung. Einfach nur Sein, ganz im Hier und Jetzt!

Die Atmosphäre des Angenommenseins ohne Wertung und Beurteilung tut allen Menschen gut, ob Jung oder Alt. Das Wegsein von Leistungsdruck und zu hohen Erwartungen lässt viele Teilnehmer aufatmen. Durch die heilsame Symbolkraft der Natur werden wir seelisch ausgeglichener und körperlich entspannter. Das psychische Wohlgefühl durch die heilenden Kräfte des Waldes, bringt Lebensfreude und lässt uns Zugehörigkeit erfahren. Waldbaden fördert einen bewegungsfreudigen und naturbezogenen Lebensstil, der gut in den Alltag umsetzbar ist. Das gemeinschaftliche Naturerlebnis fördert die soziale Integration und lässt uns unsere Selbstwirksamkeit erfahren, auch die Kreativität und  Konzentrationsfähigkeit wird durch die gerichtete Aufmerksamkeit erhöht.

Ich begleite Sie gerne bei Ihren eigenen Erfahrungen im Waldbaden und

zeige Ihnen sehr wirksame Übungen an den schönsten Stellen im Wald.

  Entschleunigen - Erden - Zentrieren - ruhigen Atem - Staunen mit allen Sinnen.

Die sanfte Therapie für Körper, Geist und Seele.

Angela Weinfurtner

Zertifizierte Qigonglehrerin und Kursleiterin für Waldbaden,  Klangschalenmassage

Kurse für Qigong - Gruppen -  Einzelstunden -  Workshops

Veranstaltungen zum Waldbaden in München und Fürstenfeldbruck

Einzel Klangschalenmassage und Klangmeditation in Gruppen

Links und Surftipps:

• Netzwerk Waldbaden:  Informationen von Anbietern zum Waldbaden.
  
• Deutsche Akademie für Waldbaden:  Ausbildung,  Fortbildung, Plattform für Waldbaden
• Waldwege Annette Bernjus: Waldbaden im Taunus - Shinrin-yoku
• ASS-Institut München: Taijiquan-Qigong-Kampfkunst Kursleiterausbildung / Kursleitersuche, Lehrer*innenausbildung